File :-(, x, )
RATE MY ROUTINE Anonymous
Sup /fit/ I'm a skinnyfat (pear shape) so I'm trying to get some mass on my chicken legs and twig arms, while simultaneously trying to lose the fat around my hips, abs and face.

I lift using dumbbells. Always stretch before and after all exercises. I also do jumping jacks to warm up my cold muscles before stretching.

I just started this routine, and tomorrow I'm going on another bike ride.

Does /fit/ approve?

Monday - Back, biceps and legs (squats, calf raises, deadlifts, rows, curls)

Tuesday - Chest, shoulders, abs, and triceps (bench press, dumbbell presses, bicycle situps)

Wednesday - 5 mile bike ride

Thursday - lift
Comment too long. Clickhereto view the full text.
>> Anonymous
>>466149
>> Anonymous
>>466149
do bridges on back/legs days to work on DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS DAT ASS