I've never found a way to get below 15% body fat (aside from just laying around and smoking pot and not eating or doing anything for a few weeks). I lost a lot of weight, when I was fat, by walking at the park anywhere from 3 to 10 miles a day. It didn't leave much time or enthusiasm for other exercise, but it got the job done. Would that still work to get down to around 10% bodyfat?
You run.For a very long time.
>>243903I had a bad feeling that this was the answer.
HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT HIIT
Do weights gets bigger muscles and burn more energy each day
mix cardio with weight training. alternate 30 mins everyday. should get it done.
>>244008Isn't it counter productive to do that much? Like, if you do deadlifts on monday, isn't it just over taxing your muscles to go jogging on tuesday?
bigger car = more gas burned. get bigger muscles. Also, spread meals through the day, in the proper proportions. make sure you're getting enough fats. Run/HIIT/Crossfit/Cardio machines. ZOMGWOW IT'S ALMOST LIKE IT'S THE SAME ADVICE AS ALWAYS.
>>244030hurr durr, I already do all of those things, I am in good shape, I just can't get the land handful of pounds off so that my abs will show. My fat loss hits a wall right around 14%.
Cardio buddy. Eat healthy and hit your bike or somethingRiding for a half an hour to an hour a day will bring your body fat down a lot pretty quickly
>>244042then do it more. either you have the worst genetics of anyone in the fucking planet or you're a fag.